Séance de sophrologie à BRIANCON
La rentrée pour certains est synonyme de stress et anxiété pour d’autres nouveaux objectifs, nouveaux défis .
Dans tout les cas, votre façon de respirer est primordial.
Le diaphragme : La clé de la respiration
C'est le principal muscle de la respiration.
Quand tout est en ordre il s'active et permet une respiration longue, profonde et donc un apport en oxygène en quantité à l'organisme.
A l'inspiration
Il se contracte, s'abaisse et provoque l'entrée de l'air dans les poumons
A l'expiration
Il se relâche, remonte et permet la sortie de l'air chargé en Co2
En cas de stress qui dure, stress chronique, le diaphragme peut se contracter, se figer, et entraîner une sensation de blocage.
La respiration apparaît alors superficielle, et peut être accompagnée de douleurs thoraciques, tensions musculaires, abdominales et déclencher de l'anxiété.
Mon objectif de la rentrée est de respirer la vie à plein poumons et vous ?
Belle rentrée à tous
Sandrine GERBAULT
#objectif
